po kazdym

[...] obejrzal ,a to ze adamek jesli pojdzie do walki z kliczka to tylko po wyplate to chyba wie kazdy bo wkoncu po to sa te walki nie.nikt tu nie walczy dla dyplomow tylko dla szmalu,w jakims wywiadzie tjager michalczewski powiedzial ze on sie nie musi sprawdzac i niechce mu sie walczyc ale jesli ktos zaplaci mu tyle ile on chce to wyjdzie z kazdym.

[...] Ich stosowanie to dopiero ryzyko - bo brak jest jakichkolwiek fachowych medycznych badan dotyczacych uzywania danego srodka. I teraz zastanowmy sie - chcac byc najlepszym w kazdym calu, top-kulturysta siega po preparaty z kazdej skladowej. Chcac byc lepszym od reszty, z kazdej skladowej wybiera te najskuteczniejsze preparaty - obarczone [...]

mi apetyt wzrósł, choć nie jakoś przesadnie. jadłem 2 razy w życiu po 100 tab. za każdym razem w łapce pojawiało się 0,5 cm więcej. zawsze to jest coś

Primera Division - podsumowanie rundy jesiennej Data: 28.12.06 11:47, Autor: Igor Kubiak, Źródło: własne Po 16. jesiennych kolejkach niespodziewanym liderem jest Sevilla, która czeka na mistrzostwo już od 60 lat. W czołówce znajdują się jeszcze inni wielcy kandydaci do ostatecznego tryumfu – FC Barcelona oraz Real Madryt. Choć ostatniego [...]

Własnie tak go widze jak na filmiku possible miedy "swoimi" a nie ciagle - "jaka ci**ka jaka dopa pokaz cycki" po targach erotycznych czy po meksyku hormonów szukał ps widac ze umie sie dobrze bawic w kazdym towarzytwie takie pokazy , własne suple - idzie w dobrym kierunku

[...] do reklamy co jest klamstwem) pamietam jak byly filmy z voldemortem jak po mexyku za robim chodzil z kamera 'harkorowy koxu w poszukiwaniu dziwek i koksu' czy jakos tak, w kazdym badz razie jajca byly jak cholera, a pozniej jak z pudzianem, gdzie nie spojrzysz burneika, u stomatologa burnejka, nawet gdzies tam byl i paczke dla chorych dzieci [...]

Dzień 59 (tydzień 9) 05.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru x2, czerwona, malinowa warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA, kofeina I – owies, białko [...]

Na początek proponuję mniej lub bardziej FBW, na split jeszcze przyjdzie czas Treningi A, B i C w nienastępujące po sobie dni A 1.Przysiad 3-4 serie; 4-6 powt.; 90s 2a. Przysiad 2b. Leg curl na piłce; 3 serie 8-12 powt; 60s 3a. Wiosło w opadzie tułowia 3b. Wyciskanie na płaskiej ; 3 serie 8-12 powt; 60 s. 4a. Wykroki 4b Push press; 2-3 serie; [...]

Do tych co nie maja wątpliwości, że Fedor dalej jest najlepszym ciężkim na świecie. Czy nie macie wrażenia, że Fedor walcząc w Rogersem wypadł dość słabo na tle Overeema? Alistair chyba dał się trafić tylko raz w stójce, miał dużą przewagę szybkości, rzucił Rogersem jak szmacianą laką i na koniec ubił go w parterze, w tej walce nie było żadnego [...]

Jest jeszcze aspekt psychiki przy wysokiej kaloryczności, ktoś kto potrzebuje 2200 kcal może spokojnie zjeść to ze "zdrowego" jedzenia ale ktoś kto ma tych kalorii więcej, na codzień uczy się, pracuje na dwa etaty i jeszcze trenuje 4-5x w tygodniu może mieć problem z przejedzeniem np. 400g makaronu pełnoziarnistego, 600g mięsa, 4 jaj, 100g płatków [...]

Oj - z ręką na sercu, miałem kilku klientów w realnym świecie którzy przebijali wszystko i wszystkich. Jednemu wałkowałem chyba ze 3 miesiące żeby zmienił technikę wyciskania sztangą. ostatecznie po tych 3 miesiącach dał się jakoś namówić. No i wyszło że było jednak warto. Ale 3 miesiące tydzień, w tydzień miałem kazanie na temat tego co robi nie [...]

Krzychu, moze wrzucaj czasem jakis filmik z treningu? Jestem ciekaw jak wygląda technika, bo ta na pewno jest już perfekcyjnie dostosowana pod Twoją budowe. Staż robi swoje. Podejrzewam że technika na takim ciężarze , jest dość specyficzna .....praca całym ciałem nie unikniona. W sumie obaj macie rację. Ogólnie technika na pewno nie jest zła, [...]

17.06.2017 (Sobota) Trening Siłowy Pull Hiper: 5 Minut bieżni Wiosła Jednorącz: 42,5kg x 12 ; 37,5kg x 12 ; 37,5kg x 12 ; 37,5kg x 12 Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem na szerokość barków + Narciarz + Prostowanie na rzymskiej: 4x 12 (Prostowanie +10kg) Uginanie na maszynie na dwójki + Odwodziciele: 4x 15 z lekkim przytrzymanie w [...]

[...] narazie rob ile mozesz, zobaczysz, juz po kliku treningach bedziesz w stanie zrobic 4 cwiczenia choce zapewne bedzie ciezko, badz cierpliwy bo wlasnie o to w tym chodzi, na kazdym treningu dawaj z siebie wszystko, jak juz nie mozesz po kilku seriach to odpusc, za kilka tygodni zrobisz na bank wszystkie i bedziesz mogl robic jeszcze wiecej choc [...]

Elo, mam trochę pytań co do tego treningu brzucha Flex'a. 1. Czy jest potrzebna dieta? 2. Czy to wyrobi dolne mięśnie brzucha? 3. Czy w 1 m/cu potrzebny jest odpoczynek czy bez? Przez 8 m/cy robiłem brzuszki, teraz robię ABS2 poziom1, chodzę na siłownię 3x w tygodniu , w każdym dniu na siłowni robię po 2 ćwiczenia na brzuch po 4 serie, zazwyczaj [...]

ok czyli ładowanie robię sobie w sobotę. kolejne pytanie- wybacz tyle pytań : bo w linku jest napisane , że zwiększam ciężar o 5kg i jakbym chciała wszystko robić z sztangami to musiałabym mieć 4 różne sztangi no i obciążenia by mi brakło aby zmieniać w każdym o 5 kg. chyba , żeby połowę zrobić z hantlami... chyba wcześnie jutro na trening [...]

***DZIEŃ 6 07.06.2010 ŚRODA*** TRENING: 4 min Tabata - przysiady : 20 s ruchu 10 s przerwy -4:30 min przerwy- 40 min rowerek stacjonarny Uwagi: zmęczyłam się nieźle po tym treningu.po tabacie nogi same się uginały. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka,ogórki zielone , orzechy 2. sernik(jajko, [...]

ale jest szansa,ze jak polubie cwiczenia i naucze sie ich robic w kazdym momencie bede mogla do nich wrocic albo w ogole cwiczyc juz zawsze:D no to jak Ty go robisz to ja tez chce:) hehehe ;) w takim razie ja bede na tej diecie co mam tylko ja podpicuje o troche tluszczu i bialka i po malym odpoczynku pojade planem pumy. tak zebym miala powiedzmy [...]

Słyszałem, że ABS II jednak przynosi lepsze efekty, ale dotrwaj do końca z tym a6w co pewnie nie będzie później już łatwe. Skoro dieta nie wchodzi w grę, kilka wskazówek żywieniowych dla Ciebie: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w [...]

magiczny mecz VDS, tym bardziej musiał sie wkvrwić, gdy traci bramki w takich okolicznościach jak bramka po rzucie wolnym(wogóle jak to wpadło ?) oraz po błędzie obrony w ostatnich sekundach. dwie poprzeczki, z czego druga powinna być gwoździem do trumny w sprawie awansu do półfinału. Ogólnie słabszy mecz obrony, znowu jak widze Neville'a na [...]